الحمل - الدعم منذ البداية
ما الذي يجب أن تعرفه الآن - سليم طبياً ومشروح بحساسية.
سواءً كنتِ حاملاً حديثاً أو في منتصف الثلث الثاني من الحمل - ستساعدك هذه الصفحة على الشعور بالأمان والدعم الجيد. ستجدين هنا معلومات طبية ونصائح عملية وإجابات على الأسئلة الأكثر شيوعاً.
ما يمكنك توقعه خلال فترة الحمل - وكيف ندعمك خلال هذه الفترة
كل حمل فريد من نوعه - لكن العديد من النساء يواجهن أسئلة وشكوك وتغيرات جسدية متشابهة. قد تبدأ الحامل بالشعور بأعراض مثل الغثيان أو التعب وتتساءل عما إذا كان هذا طبيعيًا. قد يكون البعض قد اكتشفن للتو أنهن حوامل ولا يعرفن بالضبط ما يجب القيام به بعد ذلك. أو قد تكونين تتلقين بالفعل رعاية ما قبل الولادة وترغبين في معرفة الفحوصات القادمة أو السلوك الصحيح في الحياة اليومية أو حقوقك كامرأة حامل.
تظهر العديد من المشكلات خلال فترة الحمل: متى يجب أن أذهب لإجراء أول فحص للحمل؟ ما هي الفحوصات المهمة؟ ما الذي يمكنني تناوله؟ ما المكملات الغذائية المفيدة؟ ماذا يجب أن أفعل إذا كانت لدي أي شكاوى؟ ومتى تكون الولادة مشكلة؟
لمساعدتك على الاحتفاظ بنظرة عامة، سندعمك خطوة بخطوة خلال فترة حملك. في الأقسام التالية، ستجدين معلومات واضحة عن الأسئلة المتداولة والتوصيات العملية والنصائح حول المراحل المهمة في فترة الحمل - بدءاً من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وحتى الرعاية السابقة للولادة.
لمحة سريعة عن حملك - شرح موضوع تلو الآخر بوضوح
لا يتغير جسمك فقط أثناء الحمل - فحياتك اليومية وأفكارك وأسئلتك تتغير أيضًا. تعاني العديد من الأمهات الحوامل من مزيج من الفرح وعدم اليقين والرغبة في الحصول على إرشادات. ولهذا السبب بالتحديد من المهم بالنسبة لنا ألا نغرقك بالمصطلحات الطبية.
هل أنا حامل؟ العلامات المبكرة والاختبارات والخطوات الأولى
غالبًا ما تتسم الأسابيع القليلة الأولى من الحمل بعدم اليقين. قد تشعرين بشعور مختلف عن المعتاد - متعبة، أو متهيجة، أو حساسة في الثديين. لا تأتيك الدورة الشهرية. أو قد تشعرين ببساطة بشعور لا يمكنك تصنيفه تماماً. يمكن أن تكون كل هذه علامات الحمل، ولكن ليس من الضروري أن تكون كذلك.
يمكن أن يوفر اختبار الحمل من الصيدلية عادةً نتيجة أولية بمجرد غياب الدورة الشهرية. ومع ذلك، لا يكون كل اختبار بنفس الحساسية، وأحياناً يتطلب الأمر القليل من الصبر أو محاولة ثانية. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية، فإن السؤال الذي يطرح نفسه بسرعة: ماذا الآن؟
كثير من النساء لا يعرفن بالضبط متى يجب عليهن الذهاب إلى طبيب أمراض النساء، أو ما هي المستندات التي يحتجنها أو ما الذي يجب عليهن فعله بعد ذلك. وهنا بالضبط يأتي دورنا: نحن نساعدك على التخطيط للخطوات التالية بشكل جيد والشعور بالدعم الجيد - بغض النظر عما إذا كان هذا هو حملك الأول أم لا.
الفحص الطبي الأول للحمل - ما الذي يمكن توقعه
بمجرد أن تكون نتيجة اختبار الحمل إيجابية، تتواصل العديد من المريضات مع عيادة أمراض النساء. العديد من الأمهات الحوامل غير متأكدات من الموعد الذي يجب عليهن تحديده بالضبط. كقاعدة عامة، يتم تحديد موعد المتابعة الأول بين الأسبوع السابع والعاشر من الحمل - أي بعد 3-4 أسابيع تقريبًا من غياب الدورة الشهرية. وغالباً ما يكون الوقت المبكر جداً غير منطقي، حيث لا يظهر الحمل في سن مبكرة جداً على الموجات فوق الصوتية –؛ لذا إذا كنتِ تشعرين بأنك على ما يرام باستثناء الأعراض المعتادة مثل الغثيان، فلا داعي للعجلة.
لن يقتصر الأمر في الموعد الأول على التحقق مما إذا كان الحمل قد ترسخ في الرحم أم لا - بل سيتم قياس ضغط دمكِ، وملاحظة وزنك، وأخذ عينة بول وسحب الدم. وسيعطيك التصوير بالموجات فوق الصوتية بعد ذلك انطباعًا أوليًا بوجود "شيء ما" - وربما حتى وجود نبضات قلب.
بالإضافة إلى هذه الفحوصات، يُعد هذا الموعد الأول فرصة جيدة لطرح الأسئلة: ما الذي يمكنني تناوله؟ هل أحتاج إلى تناول حمض الفوليك؟ ماذا يجب أن أفعل إذا كنت أعاني من غثيان أو مشاكل في الدورة الدموية؟ نوصيك بتدوين ملاحظاتك مسبقاً - لأنك غالباً ما تنسى أهم الأشياء في غمرة الحماس.
الفحوصات المهمة في الثلث الأول من الحمل
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - أي الأسابيع الاثني عشر الأولى من الحمل - حساسة بشكل خاص من الناحية الطبية. حيث يتم وضع أسس مهمة خلال هذه الفترة: من أجل صحتك وسلامة طفلكِ وسير الحمل في المستقبل. تمر العديد من المريضات بهذه المرحلة بين الفرح والقلق، لأنه في كثير من الأحيان لا يكاد يظهر أي شيء من الخارج - ولكن يحدث قدر كبير من الأمور المذهلة من الداخل.
يوصى بإجراء أول فحص تفصيلي بالموجات فوق الصوتية بين الأسبوع الثاني عشر والرابع عشر من الحمل، حيث لا يتم فحص نمو الجنين فقط بل أيضاً شكله.
يعتمد ما إذا كانت الاختبارات الإضافية مفيدة وأيها مفيد، على سبيل المثال للكشف عن زيادة خطر الإصابة بمتلازمة داون، على تاريخك الشخصي وعمرك وبالطبع موقفك. يسعدنا مساعدتك في معرفة ما هو مناسب لك - دون أي ضغط.
ما الذي يمكنني تناوله؟ التغذية والمكملات الغذائية أثناء الحمل
غالبًا ما يغير الاختبار الإيجابي الطريقة التي تنظر بها إلى حياتك اليومية - خاصةً عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام. وفجأة يبرز السؤال: ما المسموح به؟ ما الذي يجب أن أتجنبه؟ وهل أحتاج إلى فيتامينات إضافية الآن؟
من المنطقي اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ خلال فترة الحمل. لستِ مضطرة لتناول الطعام بشكل مثالي - فالأمر يتعلق أكثر باتخاذ خيارات واعية.
ومع ذلك، يجب تجنب بعض الأطعمة للوقاية من العدوى مثل داء المقوسات أو داء الليستريات. وتشمل هذه الأطعمة اللحوم النيئة ومنتجات الألبان النيئة. يوصى أيضاً بضبط النفس قليلاً مع الكافيين.
ما لا تدركه بعض النساء هو أن مكملات حمض الفوليك يمكن أن تكون مفيدة في وقت مبكر من الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - ومن الأفضل أن يكون ذلك قبل الحمل. من الناحية المثالية في شكل مكمل غذائي متعدد الفيتامينات، والذي يحتوي أيضًا على اليود وفيتامين د، من بين أشياء أخرى.
الشكاوى النموذجية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - وما الذي يمكن أن يساعدك
بقدر ما تكون فكرة الحمل جميلة - يجب أن يتكيف الجسم أولاً. خاصةً في الأسابيع القليلة الأولى، يكون الانزعاج أمرًا طبيعيًا تمامًا ويصيب العديد من النساء غير المستعدات. ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى التغيرات الهرمونية التي لا تقاطع الدورة الشهرية فحسب، بل تؤثر أيضًا على الدورة الدموية والمعدة والمزاج.
تشمل الشكاوى الأكثر شيوعًا ما يلي
–؛ الغثيان (خاصة في الصباح، ولكن غالبًا ما يحدث أيضًا طوال اليوم)
–؛ التعب والإرهاق
–؛ ضعف الدورة الدموية أو الدوار
–؛ الشعور بضيق في الصدر
–؛ زيادة الرغبة في التبول
–؛ تغير الإحساس بالرائحة أو الطعم
كما أن التقلبات العاطفية أمر طبيعي تماماً - فغالباً ما تُبلغ النساء عن كونهنّ سريعات الانفعال أو حساسات أو عاطفيات بشكل مفاجئ. من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض غير ضارة في الغالبية العظمى من الحالات وغالباً ما تختفي في الثلث الثاني من الحمل على أقصى تقدير.
ما الذي يمكن أن يساعدك؟ الكثير من الراحة، والسوائل الكافية، والوجبات الصغيرة، والهواء النقي، وممارسة التمارين الرياضية بالسرعة التي تناسبك - وقبل كل شيء: الصبر على نفسك. إذا كانت الأعراض شديدة للغاية أو حدثت بشكل مفاجئ، فمن المنطقي إجراء فحص سريع.
الثلث الثاني من الحمل - عندما يصبح الحمل ملحوظًا
بعد الأسابيع القليلة الأولى المضطربة في كثير من الأحيان، تبدأ المرحلة الأكثر متعة من الحمل بالنسبة للمرضى في الثلث الثاني من الحمل. حيث تستقر الهرمونات، وتهدأ العديد من الشكاوى مثل الغثيان أو التعب ويبدأ البطن في النمو. ومن الناحية العاطفية أيضًا، غالبًا ما يكون هناك المزيد من الهدوء - حيث يصبح الحمل أكثر واقعية وملموسًا ويصبح مرئيًا ببطء للغرباء.
من الناحية الطبية، هناك نقاط محورية جديدة في هذه المرحلة: من المهم بشكل خاص الآن التصوير بالموجات فوق الصوتية للأعضاء الكبيرة (بين الأسبوع العشرين والأسبوع الرابع والعشرين من الحمل)، حيث يتم تقييم نمو الجنين بدقة شديدة - من الرأس إلى أخمص القدمين، بما في ذلك القلب والدماغ والأعضاء الداخلية.
خلال هذا الوقت، تصبح المرأة الحامل على دراية بحركات طفلها للمرة الأولى - وهي لحظة لا تُنسى. وفي الوقت نفسه، تظهر أسئلة جديدة: ماذا عن السفر؟ هل يمكنني ممارسة الرياضة؟ متى يجب أن أبدأ التفكير في دروس ما قبل الولادة؟
الرياضة والتمارين الرياضية أثناء الحمل - ما هو &#P5T8222;المسموح به&#P5T8220; ؟
التمارين الرياضية مفيدة للأطفال - حتى أثناء الحمل. إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام من قبل، فلا داعي للتوقف في معظم الحالات. وإذا لم تمارسي الكثير من التمارين الرياضية من قبل، فيجب أن تبدئي الآن. هناك شيء واحد مهم قبل كل شيء: استمعي إلى جسدك ولا ترهقي نفسك. دليل جيد: يجب أن تظل قادراً على إجراء محادثة أثناء ممارسة الرياضة.
يمكن أن تخفف الرياضة من العديد من مشاكل الحمل: يمكن تحسين آلام الظهر والرقبة أو مشاكل الدورة الدموية أو انخفاض الحالة المزاجية بشكل كبير من خلال النشاط المستهدف. ومن المفيد أيضاً أن تكوني لائقة للولادة. ففي نهاية المطاف، تقل المضاعفات الخطيرة مثل سكري الحمل أو الجلطات.
رياضات التحمل مناسبة بشكل خاص.
أما الرياضات الأقل ملاءمة فهي الرياضات التي تنطوي على خطر السقوط والتلامس الجسدي والغطس بالزجاجة.
الأفكار الأولى عن الولادة - التحضير
وكلما اقترب موعد الولادة، كلما ازدادت الأفكار المتعلقة بالولادة نفسها - أحيانًا مليئة بالترقب وأحيانًا أخرى بالشك أو حتى الخوف. كل هذا طبيعي تمامًا. والخبر السار هو أنه ليس من الضروري أن تعرفي أو تقرري كل شيء على الفور. يكفي أن تتعرفي على الموضوع خطوة بخطوة.
بدءًا من الثلث الثالث من الحمل فصاعدًا، تبدأ العديد من الأمهات الحوامل في دورة تدريبية للتحضير للولادة، إما في الموقع أو عبر الإنترنت. لا تتعلمين في هذه الدورات تقنيات التنفس وتمارين الاسترخاء فحسب، بل تتعلمين أيضاً الكثير عن عملية الولادة وحقوقك وأوضاع الولادة المحتملة وكيف يمكن لشريكك أن يدعمك.
في الوقت نفسه، يمكنك التفكير في المكان الذي ترغبين في الولادة فيه. ما هو المهم بالنسبة لكِ - السلامة والرعاية الشخصية والقرب من منزلكِ؟ من الأفضل الإجابة على كل هذه الأسئلة في مناقشة سرية.
يتم التسجيل السريري للولادة عادةً من الأسبوع الخامس والثلاثين. سيتم تسجيل بياناتك وتدوين أي رغبات أولية أو متطلبات طبية خاصة.
مهما كان ما يعترض طريقك، لا يوجد "طريق صحيح". لا يوجد سوى طريقك أنت - وسنساعدك على أن تسلكه بثقة.
ما الذي يغطيه التأمين الصحي أثناء الحمل؟
في سويسرا، يتم تغطية العديد من خدمات الحمل والولادة وما بعد الولادة من خلال التأمين الصحي الأساسي الإجباري (OKP). وبمجرد أن يؤكد طبيبك رسمياً حملك، فإنك تستفيدين أيضاً مما يسمى بحالة الإعفاء من التكلفة - وهذا يعني أنه يتم التنازل عن الخصم والزيادة لمعظم الخدمات المتعلقة بالحمل. اعرف المزيد →
كما هو الحال دائماً، يكمن الشيطان في التفاصيل. إذا كنت غير متأكد، فمن الأفضل أن تسأل شركة التأمين الصحي الخاصة بك.
أسئلة تطرحها كل امرأة حامل تقريبًا على نفسها - وإجاباتنا عليها
يجلب الحمل معه مجموعة جديدة كاملة من الأسئلة - العديد منها مفاجئ، وبعضها متكرر. ما هو الطبيعي؟ ما الذي يجب أن أتجنبه؟ متى يكون الوقت المناسب لإجراء بعض الفحوصات؟ وإلى من يمكنني اللجوء إذا كنت غير متأكدة؟
هذه الإجابات، مثلها مثل جميع التوصيات الأخرى، هي بالطبع غير مضمونة وتخضع للتغيرات في التقدم الطبي. كما أنها ليست بديلاً عن زيارة الطبيب النسائي.
ما يقوله المرضى عنا
نحن سعداء بردود فعل النساء اللاتي وضعن ثقتهن فينا، فبالنسبة للكثيرات فإن الأمر بالنسبة لهن أكثر من مجرد زيارة الطبيب.
الدكتور ستيفان بوبالا: طبيب أمراض النساء الخاص بك في برن - شخصي ومتعدد اللغات
بالنسبة للحمل ومنع الحمل والرغبة في الإنجاب والرعاية الوقائية - في عيادة تشعرين فيها بأنك مفهومة.
في عيادتنا، يحتل الاحترام والدعم الشخصي مركز الصدارة. سواء كنتِ تخططين لحملكِ الأول، أو تبحثين عن وسيلة منع حمل خالية من الهرمونات أو ببساطة تريدين طبيب أمراض نساء يستمع إلى أسئلتكِ، فنحن هنا من أجلكِ. منفتحون ومتعددو اللغات ولديهم سنوات عديدة من الخبرة.